Recenzii despre cărți de non-ficțiune pentru a citi

Arta odihnei de Claudia Hammond

Claudia Hammond Sănătate Stil de viata Sănătate mentală Ajutor motivațional de sine Psihologie Psihologie sociala Arta odihnei

Arta odihnei de Claudia Hammond

Nu ești singur dacă găsești viața uneori dificilă. Viața este o sursă constantă de stres. Fiecare lucru mic se adaugă, de la presiunea la locul de muncă până la stres acasă, e -mailuri nedeschise la vasele lăsate nevăzut - iar angoasa existențială continuă nu devine mai ușoară. Vestea bună este că există un remediu simplu pentru stres: somnul. Din acest motiv, testul de odihnă, cel mai mare studiu pe repaus întreprins, a încercat să identifice exact acele activități pe care indivizii le consideră cele mai odihnitoare. Testul a durat 40 de minute pentru a finaliza și a primit răspunsuri de la peste 18.000 de persoane din 135 de țări în 2016. Primele zece activități odihnitoare au fost, de asemenea, incluse în cartea The Art of Rest. Aceste note oferă o perspectivă asupra a cinci dintre cele zece acțiuni descrise mai sus. Explicațiile lor atât despre motivul pentru care aceste activități sunt restauratoare, cât și modul în care obținerea tipului de odihnă adecvat vă poate spori viața sunt împletite în toată cartea.

Citeste mai mult →


Economie Donut de Kate Raworth

Meşteşuguri Economie Prognoză Gradinarit Acasă Plante

Economie Donut de Kate Raworth

Dacă este uman să facă erori, economiștii nu sunt diferiți de ceilalți dintre noi, prin faptul că fac gafe. Teoriile care ne încântă în manualele ne conduc adesea greșit în lumea reală și invers. Se dovedește că chiar și cele mai cunoscute minți au picioare stângace. Conceptele economice, pe de altă parte, pot avea o putere remarcabilă de ședere. După cum a observat faimos economistul britanic John Maynard Keynes, „oamenii practici” care își apreciază independența de gândire sunt adesea „sclavii unui economist mort”, potrivit observațiilor sale. În ciuda faptului că și-au trecut data de vânzare, declarațiile înșelătoare continuă să stea pe raft pe piața ideilor.

Citeste mai mult →


Fix alimentar de Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Mediu inconjurator Familie Fix alimentar Probleme medicale generale Sănătate Practicanți din domeniul sănătății Stil de viata

Fix alimentar de Dr. Mark Hyman

Aruncați o privire mai atentă la ingrediente data viitoare când achiziționați un pachet de chipsuri de cartofi sau o cutie de cocs. Nu este adevărat că toate sună atât de inocente? Se folosesc sirop de porumb, amidon de grâu și ulei de soia. Cu toate acestea, conțin cheia unei mari suferințe pe care le vedem în jurul nostru. Mâncarea care a fost prelucrată excesiv ne dăunează pe noi înșine și în mediu. Este forța motrice a statisticilor teribile privind bolile de inimă, cancerul și diabetul de tip 2. Și este de vină pentru cantitatea masivă de CO2 care a fost emisă în atmosferă în ultimii ani. Există o scădere a numărului de albine de miere? Este posibil să aveți o vară fără fluturi? Probabil că ai ghicit. Agroindustrializarea, care este necesară pentru a crea toată mâncarea de gunoi pe care o consumăm, distruge mediul natural și grăbește accelerarea schimbărilor climatice.

Citeste mai mult →


The Pegan Diet by Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Științele sănătății Medicament Nutriție Medicina preventiva Dieta Pegan Pierderea în greutate diete

The Pegan Diet by Dr. Mark Hyman

La prima vedere, dietele paleo și vegane par a fi abordări diametral opuse managementului nutrițional. O parte din motivul acestui lucru se datorează unei serii de clișee populare care contrastează ideologiile cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, ale paleosului care mănâncă carne, împotriva politicilor de primăvară a veganilor care se presupune auto-atrăgători. Aceste clișee includ în realitate, cele două diete au mult mai multe în comun decât nu. În afară de carne, atât pledează pentru o dietă pe bază de plante, cu alimente întregi, care are un conținut scăzut de carbohidrați, zahăr, lactate și aditivi și bogat în fibre. Pentru a obține cele mai bune din ambele lumi, Dieta Pegan combină aceste două ideologii dietetice gratuite într-un set de recomandări simple, bazate pe știință, care promovează sănătatea și durata de viață extinsă. Se explică modul în care consumul în mod corespunzător îți poate spori starea de spirit, de ce carnea nu trebuie să fie o catastrofă etică și cum să faci din legume principala atracție la fiecare masă din aceste note.

Citeste mai mult →


O scurtă istorie a timpului de Stephen Hawking

O scurtă istorie a timpului Astronomie Natură Ştiinţă Știința spațială Stephen Hawking

O scurtă istorie a timpului de Stephen Hawking

Văzând cerul umplut de stele noaptea este unul dintre cele mai uimitoare și provocatoare de gândire de pe planetă. Există ceva despre sclipirea universului care ne roagă să luăm un moment și să luăm în considerare unele dintre cele mai profunde mistere ale universului. O scurtă istorie a timpului va contribui la iluminarea acestor mistere prin dezvăluirea principiilor care guvernează cosmosul. Deoarece este scris în termeni de înțelegere, va ajuta chiar și pe cei care nu sunt înclinați științific să înțeleagă de ce există cosmosul, cum a ajuns să fie și cum va arăta viitorul. De asemenea, veți afla despre fenomene ciudate, precum ca găuri negre, care sunt un fel de vid care atrage totul (sau aproape totul) spre ele. Chiar mai important, veți învăța misterele timpului în sine, deoarece aceste note oferă răspunsuri la întrebări precum „Cât de repede trece timpul?” precum și „Cum știm că merge înainte?”

Citeste mai mult →